Respiration et confinement
Comment s’occuper pendant le confinement ? Une chose que je vous propose aujourd’hui, (re)découvrir la respiration… Et oui respirer est le besoin fondamental. Sans respirer, on meurt en moyenne en 3 minutes. On le fait naturellement, sans y penser. Et pourtant bien souvent on ne respire pas convenablement…
Donc pour vous occuper, et pour préparer la reprise de la saison de plongée, vous pouvez travailler votre respiration !
Comment ? Par exemple prenez conscience de l’amplitude que vous pouvez prendre : essayer de vider complètement vos poumons, de les gonfler à fond… Faites varier le débit d’air, plus ou moins vite. Et essayez de prendre du recul sur votre respiration : vous verrez que bien souvent on a tendance à bloquer notre respiration : une situation un peu stressante, un effort, une angoisse et hop on bloque la respiration… Ce qui ne fait que tendre davantage notre organisme !
Si vous souhaitez aller plus loin, n’hésitez pas à me contacter !
